Stres kronis merupakan salah satu penyebab utama ketidakseimbangan hormon. Kortisol, hormon stres, dapat meningkat jika tekanan emosional tidak dikendalikan. Hal ini dapat memengaruhi hormon reproduksi, metabolisme, dan kualitas tidur.
Untuk mencegah ketidakseimbangan, teknik relaksasi sangat penting. Meditasi, pernapasan dalam, tidur cukup, dan aktivitas yang menenangkan pikiran membantu tubuh mengatur hormon secara alami. Dengan manajemen stres yang baik, hormon tetap stabil dan tubuh lebih sehat secara keseluruhan.
Selain itu, membangun rutinitas yang seimbang antara kerja dan istirahat juga membantu. Aktivitas yang menyenangkan, olahraga ringan, dan waktu untuk diri sendiri dapat mengurangi tekanan emosional. Dengan pendekatan ini, tubuh dapat memproduksi hormon secara optimal dan mendukung kesehatan jangka panjang.