Makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar terhadap keseimbangan hormon. Nutrisi dari sayuran, buah-buahan, protein berkualitas, dan lemak sehat membantu tubuh memproduksi hormon secara optimal. Mengonsumsi makanan bergizi secara teratur mendukung energi, mood, dan kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, menghindari makanan olahan dan gula berlebihan juga penting. Fluktuasi gula darah dapat memicu ketidakseimbangan hormon seperti insulin dan kortisol. Dengan pola makan seimbang, tubuh dapat bekerja lebih stabil dan mencegah gangguan hormon yang tidak diinginkan.
Menjaga hidrasi juga berperan penting dalam kesehatan hormonal. Minum air yang cukup membantu metabolisme dan mendukung fungsi organ yang memproduksi hormon. Dengan kombinasi pola makan sehat dan hidrasi yang baik, hormon tubuh tetap lebih seimbang dan stabil.